紅色區域表胸痛示意圖


摘要：

胸口悶痛不一定是心肺問題，胸椎卡卡才可能是真正的元兇！現代人久坐、姿勢不良易導致胸椎活動受限、神經壓迫，引發胸悶與呼吸不順。本篇文章將帶您深入了解4大常見原因，並說明物理治療如何有效改善這些困擾。

 

胸椎卡卡是什麼？為什麼會影響呼吸？

「胸椎卡卡」是指胸椎關節活動度受限或排列異常，可能因長期姿勢不良、重複性壓力造成胸椎小關節卡住、周圍肌肉緊繃，進而壓迫到周邊神經，導致胸口悶痛、呼吸困難等症狀。許多病患會誤以為自己有心肺疾病，實際上卻是胸椎問題影響了橫膈膜及肋間肌的協調，導致淺呼吸與缺氧感。

 

常見造成胸椎卡卡的4大原因

1. 駝背或圓肩姿勢：長期滑手機、打電腦或低頭，胸椎區段受到壓迫，導致椎間空間變窄，神經受到刺激。

2. 久坐久站或重複姿勢工作：如工程師、家務工作者等職業，常維持單一姿勢過久，肌肉與關節張力不平衡。

3. 過度運動或錯誤訓練方式：如重量訓練（深蹲、硬舉、臥推）未注意姿勢，會進一步壓迫胸椎與神經。

4. 自律神經失調：胸椎問題影響神經系統調節，導致呼吸肌肉協調變差，引發胸悶、焦慮等症狀。

 

物理治療如何改善胸椎卡卡與胸口悶痛？

物理治療師會根據評估檢查結果，使用徒手治療技術進行關節鬆動術、肌肉放鬆與脊椎排列矯正，以降低胸椎的壓力。

此外，也會搭配呼吸訓練與胸椎穩定運動，讓病人能強化核心與背部肌群，重建正常呼吸與良好姿勢。

日常生活中的衛教（如站姿、坐姿、搬重物技巧）更是預防復發的關鍵。

 

案例分享：胸椎卡卡不分年齡與職業，早期介入效果佳

• G先生，科技工程師：平時健康檢查正常，卻出現胸悶與呼吸困難，檢查發現胸椎過度後凸，壓迫神經造成症狀。經徒手物理治療後胸椎恢復活動度，症狀大幅改善。

• L小姐，家務整理師：長時間蹲跪與搬運雜物，胸椎曲線異常、出現胸悶與呼吸短淺。徒手治療搭配運動訓練後，不僅減輕胸口不適，也改善了日常工作效率。

 

總結：胸椎卡卡不是小問題，提早治療好得快

當胸口悶痛、呼吸困難卻無心肺疾病時，胸椎卡卡可能就是關鍵。

透過物理治療專業評估與介入，可有效改善脊椎排列與神經壓力，重建良好姿勢與正常呼吸節奏。

若您也有類似困擾，建議及早尋求物理治療協助，找回輕鬆呼吸與舒適生活！