圖片來源：https://prohealthclinic.co.uk/blog/knee-pain-location-chart/

 

依據中央健康保險局2000年全民健保總醫療費用分析，全膝關節置換術醫療費用支出26.3億元，為住院醫療費用支出之第二名，而台灣每年更高達200萬人因膝蓋疼痛求診，相當於一個台北市的人口數，由此可見國人普遍存在膝關節疼痛。膝蓋是人體最大的關節，它承受著我們日常活動中的重壓和運動所產生的壓力。因此，當我們面臨膝蓋受傷或手術後的康復時，徒手治療成為了不可或缺的一部分。
 膝蓋受傷是一個常見的問題，尤其是在運動員和長時間進行高強度運動的人群中。例如，跑步、籃球和足球等運動往往對膝蓋產生巨大的壓力，容易導致膝蓋受傷，如肌肉拉傷、半月板撕裂、韌帶損傷和膝蓋關節炎等。在這些情況下，膝蓋徒手治療是必不可少的，以恢復功能和減輕疼痛。
 在開始做徒手治療之前，可尋求專業的物理治療師進行詳細的評估。評估每位患者的症狀、膝蓋的功能和關節活動範圍，以制定一個適合個人情況的治療計劃。接下來物理治療師可以根據患者的具體情況制定個性化的治療計劃，並根據康復進展進行調整。藉由手法矯正等技術，以最大程度地恢復膝蓋的功能和活動能力。
 治療時，物理治療師以徒手治療技術，來改善膝蓋功能和減輕疼痛。常見的徒手治療技術包括按摩、關節鬆動術和手法矯正等。按摩可以舒緩肌肉緊張和壓力，促進血液循環和康復過程。關節鬆動術可以減輕關節壓力並增加關節的靈活性。手法矯正則是通過手部技巧和動作來調整關節的位置和運動，以改善膝蓋的功能和對稱性。
 另一方面，維持適當的身體姿勢和體重控制對於膝蓋復健也是至關重要的。不良姿勢和體重過重都會增加膝蓋的壓力，延遲康復過程，如盤腿坐、內八坐姿或站三七步等，或是從事過量高重複性膝蓋彎曲、伸直的勞動或運動，如上下樓梯、跑步、騎腳踏車、騎腳踏車等，都有機會造成膝蓋肌肉使用過度，產生膝關節疼痛。因此，患者應該保持良好的坐姿和站姿，勿過量勞動或運動，並通過健康的飲食和適度的運動來維持健康的體重。
 總而言之，膝蓋復健是一個綜合性的過程，物理治療師在其中扮演著重要角色。物理治療師的專業知識和技能，以及患者的積極參與，可共同促進膝蓋的康復和功能恢復。徒手治療不僅可以減輕疼痛和恢復日常活動，還可以提高運動表現和生活質量。因此，在面對膝蓋受傷或手術後的康復時，尋求專業的物理治療師是非常重要的。膝蓋疼痛很常見，物理治療師通過專業的評估、徒手治療，可以加速膝蓋的康復過程，恢復功能和活動能力。如果有膝蓋疼痛的困擾，請尋求專業的物理治療師，提供你更好的選擇。